「体は、食事で変わる」。食事は活力をもたらす基本。辛い経験で得た教訓です。
配信日： 2019-08-08 11:29:15
元祖韓国風味「辛みそ本舗」店長の内山です。
食生活について、私自身の経験を通した結論は、
- 規則正しい生活をする。
- 野菜を中心にした食事に変える。
- 軽く汗をかく運動と筋肉をつけるエクササイズを行う。
- 希望と勇気のある目標を持つ。
それまでの私は、こんなことはまったく眼中になかった。
よく飲み、よく食べ、睡眠不足、運動不足の毎日だった。
当たり前のことを甘く見ていた。過信だ。
若かったんですね。
「健康」に気を遣うのは年寄りのすること。
こう思っていたわけです。
私の残念な体験を少々
昨年春のこと、
起き上がれない、寝返りが打てないなど、
腰痛がひどくなり、
よたよたしながら病院に行き、採尿、採決、MRI。
結果は「糖尿病」との診断。
また、血圧も相当高かった。
体は太り気味を指摘された。
腰の方は手術するほどのことはなく、
痛め止めの薬と腰痛向けバンドを与えられました。
腰痛は2週間でほぼ普通に戻ったのはラッキーでした。
後日、MRIの結果は
首の左右の動脈は30%、40%の詰まりが発見され、
脳には十数か所に極小ながら白く映っている部分があった。
不摂生な生活の果てはこうだ。
脳梗塞がすぐそこまで迫っていますね。
病を持って初めて反省できました。
みなさん、気をつけましょう。
自覚症状が出てからでは間に合わないこともあります。
医師から以下の助言
- 酒をやめること、
- タバコを止めること、
- 野菜中心の食事に変えること、
- 間食は一切取らないこと、
- 水分はしっかりとること、
- 軽く汗をかく運動をすること、
- 筋肉をつける運動をすること。
あれから1年数カ月。
体重：５㎏ 減。
糖尿病の数値：薬を服用、やっと普通に戻り始めた。
体内年齢：４２歳。（実年齢よりはるかに若いのだ）
血圧：１３５－８０のゾーンに入り始めた。
血管の状況は今秋のMRI待ち。不安ですね。
できていないことがあります。
量は激減したのですが、タバコをやめないと。
筋肉をつけるエクササイズは今後の課題。
希望の持てる「仕事」を素敵な仲間たちと共に
勇気をもって成し遂げていきたい。
韓国ドラマの迫力に圧倒される
さて、韓国ドラマって迫力ありますね。
気が付いたのですが、
最近の日本の新作テレビドラマに共通点があります。
それはすべての新作ドラマに原作がある、ですね。
しかも原作は韓国ドラマです。
心拍数を上げて見ているのは、２作。
『ボイス １１０緊急指令室』（日テレ土曜10時）
『TWO WEEKS』（フジ 火曜午後9時）
視聴率も好調のようです。
この夏、キムチパワーで疾走中だ！
